Dieta i odchudzanie - kreatyna

Kreatyna jak wynika z definicji, tworzy się podczas przemiany materii i występuje zazwyczaj w mięśniach. Wobec tego ten aminokwas występuje naturalnie w organizmie każdego człowieka. Zawarta kreatyna w mięśniach ulega procesowi fosforylacji i przemianie na fosfokreatynę. Pełni bardzo ważną rolę w procesie syntezy białek w komórkach mięśniowych magazynując i uwalniając energię potrzebną do tego typu procesu.
kreatyna-1Kreatyna to jednym słowem najlepszy suplement dostępny na rynku. Swoją popularność zawdzięcza wysoką skutecznością działania i praktycznie 100% bezpieczeństwa w przypadku jej stosowania. Oddziaływanie kreatyny w naszym organizmie w dużej mierze sprowadza się do stymulowania procesu anabolicznego. Dzieje się tak dzięki udziału w syntezie białek. Kreatyna znacząco zwiększa siłę i odporność w czasie treningu. Nasuwa się więc pytanie po co stosować kreatynę, skoro jest już obecna w komórkach mięśniowych?

Dlatego, że nawet początkujący kulturysta zużywa znacznie więcej kalorii od zwykłego człowieka. Osoba ćwicząca na siłowni oczekuje szybkich rezultatów, co jest oczywiście zupełnie zrozumiałe, wspomaga swój organizm stymulując go zarazem do wzrostu i zapewnienia odpowiedniej ilości i jakości paliwa. Niestety kreatyny jest po prostu mało w naszych mięśniach. I tak jedni sięgają po niedozwolone i bardzo szkodliwe tzw. sterydy anaboliczne, a inni wolą wspomagać się dietą w bezpieczny sposób. Zatem jeżeli myślimy poważnie o dość sporych przyrostach naszych mięśni kreatyna z pewnością będzie nam bardzo przydatna.

 


Lista tematów: